Consejos de Entrenamiento Personal

consejos para hacer ejercicios por un entrenador personal

No pienses en ello. Hazlo. El primer paso en un buen entrenamiento es la preparación mental. «No te detengas y pregúntate si quieres ir al gimnasio», dice Ana Duarte, una experta en psicología deportiva de Luxury Fitness. «No es un tema de discusión». Aunque pases sólo 30 minutos en el gimnasio, es mejor que no […]

Tipos de Entrenamiento

La fuerza, la resistencia cardiovascular, el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad deben ser los objetivos de cualquier programa de acondicionamiento físico completo. Pero, ¿cómo se desarrollan estas habilidades? La clave es la variedad. No pase todo su tiempo en la sala de pesas o en la cinta de correr. Incluya diferentes tipos de entrenamiento […]